معرفی 10 تا از بهترین میوه‌ های رقیق کننده خون

غلظت خون بیماری است که می تواند مشکلات جدی را برای بیمار ایجاد کند. راه های زیادی برای درمان آن وجود دارد. استفاده از برخی میوه ها و سبزیجات کمک می کند خون انسان رقیق‌تر شود. در ادامه برخی از مهم ترین میوه های رقیق کننده خون و خوراکی های طبیعی را معرفی می کنیم. به یاد داشته باشید که حتما قبل از مصرف با پزشک معالج مشورت کرده زیرا ممکن است مصرف نادرست این مواد باعث بروز مشکلات جدیدی در شما شود.

آیا میوه باعث رقیق شدن خون می شود؟

در واقع روش های درمان غلظت خون شامل مصرف دارو، روش های خانگی، استفاده از مواد و خوراکی های طبیعی و همچنین فصد خون می باشد. در کنار مواد خوراکی مورد استفاده برای کاهش غلظت خون میوه ها در جایگاه ویژه ای قرار دارند. میوه ها منبع خوبی از ویتامین ها هستند لذا مصرف آن ها باعث سلامتی و بهبود گردش خون در افراد می شود. میوه هایی که سرشار از سالیسیلات هستند در اولویت مصرف بیماران دارای غلظت خون می باشند. شاید از خود بپرسید چه میوه هایی خون را رقیق می کنند؟ در ادامه میوه های رقیق کننده خون را معرفی می کنیم.

بهترین میوه های رقیق کننده خون

در بین میوه های مفید لیستی از بهترین میوه های رقیق کننده خون وجود دارد. حتی افرادی که از سایر درمان های غلظت خون مانند فصد خون استفاده کرده اند توصیه می شود پس از خون دادن حتما از میوه های رقیق کننده خون استفاده کنند. این میوه ها کمک می کنند خونتان تصفیه شود و از غلظت خون شما کاسته شود.

1. انار

بدون شک انار، بهترین میوه برای تصفیه خون است. انار سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان بدن را از رادیکال های آزاد محافظت می کند و باعث رقیق شدن خون می شود. مصرف آنتی اکسیدان به جوانی و طراوت شما کمک می کند. با مصرف این میوه خوش طعم به مبارزه با غلظت خون بروید. با توجه به اینکه غلظت خون، بیشتر، افراد میانسال را به خود درگیر می‌کند و این افراد تمایلی به جویدن دانه‌های سفت انار ندارند، برای پیشگیری از مشکلات گوارشی، می‌توانید آب انار را به آن‌ها بدهید. خواص آب انار برای غلظت خون دقیقا مانند خود میوه انار است و هضم راحت‌تری نیز دارد.

2. مرکبات

اگر کسی از ما بپرسد:« چه میوه هایی برای غلظت خون خوبه؟» بدون شک مرکبات در صدر لیست میوه های رقیق کننده خون معرفی می شوند. مرکبات به دلیل داشتن فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین c به تصفیه خون کمک می کنند. ویتامین c در درمان غلظت خون بسیار موثر است. برای رقیق شدن خونتان می توانید ترکیبی از خانواده مرکبات را مصرف کنید. این میوه های مفید برای کاهش غلظت خون عبارت‌اند از:

• پرتقال
• گریپ فروت
• لیمو ترش
• نارنگی
• نارنج
• ترنج
• لیمو شیرین
• کیوی
• و…

3. انگور

یکی از میوه های مفید برای غلظت خون انگور است. مصرف این میوه از گذشته تا به امروز توصیه می شود. انگور خواص آنتی اکسیدان زیادی دارد. همچنین این میوه باعث کاهش فشار خون و کلسترول در افراد می شود. به غیر از خاصیت انگور برای کاهش غلظت خون، این میوه به سلامت قلب و عروق، بهبود حافظه، تمرکز و خلق و خو نیز کمک می کند. انگور در پیشگیری از انواع سرطان نیز بسیار مفید است. شما می توانید انواع انگور و حتی شیره انگور را در برنامه غذایی خود قرار دهید و از فواید آن بهره مند شوید.

اگرچه برخی ممکن است گمان کنند که مصرف شیره انگور برای غلظت خون خوب نیست زیرا این محصول خود خاصیت خونسازی دارد. درحالی که شیره انگور به دلیل داشتن مقادیر بالایی از پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری‌هایی مانند تشکیل لخته خون و رگ‌های واریسی کمک می‌کند.

4. آناناس

یک گزینه دیگر برای درمان غلظت خون با میوه، آناناس است.  این میوه دارای فیبر فراوان می باشد و علاوه بر کاهش غلظت خون می تواند مشکلات دستگاه گوارش را نیز حل کند. آناناس دارای ویتامین C، منگنز، کلسیم، پتاسیم، فیبر و بتاکاروتن است که در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی و کاهش کلسترول خون نقش موثری دارند؛ به همین دلیل، این میوه برای افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی بهتر به بافت‌های بدن نیز مفید است.

5. آلبالو

آلبالو نیز به عنوان میوه افزایش گردش خون محسوب می‌شود. آلبالو دارای مواد مغذی مانند ویتامین های c ،A ،k و همچنین پتاسیم و منیزیم، کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان است. خواص آلبالو برای غلظت خون باعث شده تا مصرف این میوه رقیق کننده خون به علت دارا بودن ویتامین های C و K باعث حفظ سلامت پوست، افزایش سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان ها می‌شود.

6. موز

شاید باور نکیند که این میوه نیز جزو میوه های رقیق کننده خون باشد اما موز به دلیل داشتن ترکیبات خاص یکی از بهترین میوه ها برای کاهش غلظت خون است. موز منبع سالمی از فیبر، پتاسیم، ویتامین های C و B6 و انواع آنتی اکسیدان است. موز سلامت قلب را بهبود می بخشد و به مدیریت فشار خون و کاهش غلظت خون کمک می کند. موز را به عنوان یک میوه تصفیه کننده خون که خطر ابتلا به بیماری های خونی را کاهش می دهد مصرف کنید.

7. هندوانه

هندوانه دارای املاحی مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم است. این ترکیبات کمک بسیاری به رقیق شدن خون می کنند. هندوانه به دلیل داشتن الکترولیت می تواند جایگزین مناسبی برای آب از دست رفته بدن باشد. استفاده از این میوه برای غلظت خون، به تنظیم عملکرد کلیه ها، کاهش فشار خون و تنظیم قند خون کمک می کند. هندوانه را به عنوان یکی از میوه های رقیق کننده خون در فصل گرم سال مصرف کنید.

8. عصاره هسته انگور

انگور را جزوی از میوه های رقیق کننده خون معرفی کردیم. در این قسمت قصد داریم درباره عصاره هسته انگور و تاثیرات آن بر غلظت خون صحبت کنیم. عصاره هسته انگور یکی از مواد رقیق کننده خون است. عصاره هسته انگور سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. هسته انگور باعث کاهش فشار خون و کلسترول خون می شود. هسته انگور به پیشگیری از آلزایمر و انواع سرطان کمک می کند. به دلیل تاثیرات عصاره انگور بر غلظت خون افرادی که داروهای ضد انعقاد یا داروهای قلبی مصرف می کنند نباید همزمان از عصاره انگور نیز استفاده کنند.

9. انواع توت

باید بدانید که بین انواع توت مثل شاه توت و غلظت خون ارتباط مثبتی وجود دارد. توت ها یکی از خانواده های پرجمعیت و البته بسیار پر خاصیت می باشند. توت ها جزو میوه هایی که رقیق کننده خون هستند، می باشند. توت ها را می توان در میان وعده های غذایی جا داد و حتی می توان صبحانه مقوی از آن ها درست کرد. توت ها به هضم غذا، بهبود گردش خون، تنظیم فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن کمک می کنند. توت ها ضد سرطان هستند و از التهابات جلوگیری می کنند. با این حال، به علت خواص خونسازی، ممکن است عده‌ای آن‌ها در گروه میوه های غلیظ کننده خون قرار دهند که این طرز تفکر، اشتباه است. انواع توت که می توانید برای کاهش غلظت خون مصرف کنید عبارتند از:

• تمشک
• توت سیاه
• توت فرنگی
• زغال اخته
• شاه توت
• توت سفید
• و…

میوهای تابستانی برای کاهش غلظت خون

تابستان یکی از بهترین فصل ها برای درمان و کاهش غلظت خون است. در این فصل شما می توانید انواع میوه های خوشمزه که منجر به رقیق شدن خون می شود را مصرف کنید. از تمام ظرفیت های این فصل استفاده کنید و میوه های مختلفی را وارد برنامه تغذیه ای خود کنید. این میوه ها حاوی سالیسیلات هستند. استیل سالیسیلیک اسید از سالیسیلات گرفته شده است که به نام آسپرین معروف است. با این حساب خوردن این میوه ها نقش مهمی در جلوگیری از حملات قلبی و کاهش غلظت خون دارند. این میوه‌ ها خون را رقیق می کنند و باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شوند:

• گیلاس
• زغال اخته
• آلو
• انگور و کشمش
• توت فرنگی

آبمیوه برای رقیق‌سازی خون

علاوه بر خود میوه‌ها، آبمیوه‌ها نیز در رقیق‌سازی تاثیر دارند، مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

آب نارنج برای غلظت خون

برخی منابع بر این باور هستند که آب نارنج با گذشت زمان، افزایش غلظت خون می‌شود، از طرفی بعضی نیز معتقد هستند که نارنج در دسته میوه‌ های رقیق‌ کننده خون قرار دارد. در نتیجه‌ی این موارد می‌توان متوجه شد که تاثیر آب نارنج بر رقیق‌سازی به فرد، شرایط بدنی، میزان مصرف و عوامل دیگر بستگی دارد.

آب زرشک برای کاهش غلظت خون

در کنار میوه های رقیق کننده خون نوشیدن آب زرشک نیز می تواند به کاهش غلظت خون کمک کند. مصرف آب زرشک مخصوصا در ماه های اولیه سال به سلامت بدن کمک می کند. بهار فصل خوبی برای رقیق کردن و پاکسازی خون است. از جمله کارهایی که برای کاهش غلظت خون با آمدن بهار انجام می شود انجام حجامت و فصد خون است. شما می توانید پس از انجام این دو از خدمات سرم تراپی نیز استفاده کنید.

آب هویج و کاهش غلظت خون

هویج نیز جزو سبزیجاتی است که در کاهش غلظت خون موثر می باشد. اگرچه هویج میوه نیست اما جزو سبزیجاتی است که به وفور در دسترس مردم است و به عنوان یک نوشیدنی پرطرفدار مصرف می شود. هویج منبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. آب هویج به کاهش کلسترول، بهبود سلامت چشم و کاهش وزن کمک می کند. افرادی که دارای غلظت خون هستند از نوشیدن آب هویج غافل نشوند.

بهترین راه درمان غلظت خون

در این مقاله به بررسی و معرفی برخی از میوه‌ها جهت بهبود و کاهش غلظت خون پرداختیم، اما با توجه به اهمیت این موضوع، بهتر است در ابتدا بهترین راه درمان غلظت خون را شناخته و از آن استفاده کنیم. فلبوتومی یا فصد مدرن، یکی از به روز ترین روش ها برای درمان غلظت خون به شمار می‌رود که در این روش با استفاده از سرم تراپی همزمان با خونگیری، می‌توان بهترین پاسخ را از این درمان دریافت کرد. فلبوتومی را می‌توانید در مراکز متخصص در این زمینه مانند مرکز فلبوتومی ریکاوری انجام دهید. همچنین توصیه می کنیم قبل از انجام این مورد حتما تفاوت حجامت و فصد خون را مطالعه و متناسب با شرایط و نیاز خود آن موردی که بهتر است را انتخاب کنید.

سخن آخر

غلظت خون بیماری است که تا حد زیادی با داروهای گیاهی، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می توان آن را درمان کرد. میوه های زیادی در کاهش غلظت خون موثر هستند. اکثر میوه های رقیق کننده خون سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین های مختلف و فیبر می باشند. این مواد مغذی تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت ما می گذارند. حتما سعی کنید میوه های مختلف را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از تمام فواید بی نظیر میوه ها بهره مند شوید. به یاد داشته باشید که فلبوتومی نیز می‌تواند تاثیر زیادی از در درمان غلطت خون شما داشته باشد. در این مقاله سعی کردیم به معرفی میوه‌ هایی که خون را رقیق می کنند، بپردازیم.

سوالات متداول

1. بهترین میوه رقیق کننده خون کدام است؟
   میوه‌هایی مانند انار، انگور، مرکبات، با خواص آنتی اکسیدانی و ویتامین‌هایی که دارند، برای درمان غلظت خون بسیار مفیدند.
2. آیا مصرف آب‌میوه نیز برای درمان غلظت خون مفید است؟
   بله، آب میوه‌ها حامل تمامی ویژگی‌های مثبت میوه‌های رقیق کننده خون هستند و به همان اندازه برای درمان غلظت خون کاربرد دارند.
3. آیا اضافه کردن میوه به رژیم روزانه برای درمان غلظت خون کافی است؟
   خیر! بهترین راه درمان غلظت خون، فلبوتومی است، مصرف داروهای رقیق کننده به علت دارا بودن عوارض و نیاز به مصرف مداوم توصیه نمی‌شود، با این حال، مصرف میوه‌ها به عنوان یک شیوه کمکی برای درمان غلظت خون موثر است.
4. چگونه از غلظت خون پیشگیری کنیم؟
   با اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توان تا حد زیادی از بروز غلظت خون پیشگیری کرد یا از شدت آن کاست. با این حال، غلظت خون یکی از عوارض رایج افزایش سن است و افراد میانسال و کهن‌‌سال، باید به طور منظم، خون خود را برای بررسی غلظت خون چک کنند.

منابع:

drkarunhematology.com